Rotation der Körperquerachse und der Körpermittenachse

Am Reck
• Aktive Ausführung
Der Schüler dreht sich mit eigener Kraft um die Reckstange

• Passive Ausführung
Der Schüler geht in den Stütz und zwei Helfer drehen ihn um die Reckstange

Variation: Ausführung mit dem Barren

Auf dem Boden
• Rad schlagen
• Rolle vorwärts

Mit dem Rollbrett
Der Schüler legt sich mit dem Bauch auf ein Rollbrett und wird von anderen gedreht

1.) Balancieren auf umgedrehter Bank
2.) Balancieren auf einer beweglichen Bank mit Holzstäben drunter,gesichert durch kleine Kästen am Ende
3.) Kreisel aller Art
4.) Hüpfen mit einem Pezzi-Ball
5.) Spannungsübungen im Kreis – einer steht im Kreis steif wie ein Brett und wird von den im Kreis stehenden Leuten umhergestoßen (auch möglich in Dreiergruppen)

(unter dem Aspekt von aktivem/Passiven Gleichgewicht)

Übungen

- Schaukeln: normales schaukeln, ein- und ausdrehen

- Mattenrutschen: sich mit Anlauf auf eine Matte werfen, um möglichst weit zu rutschen

- Ringe: schwingen und "Kaffeemühle"

- Linienlaufen: schwarz= gehen, gelb= rennen, grün= joggen, rot= rückwärts gehen

- Trampolin: wie eine "Rakete" hoch und runter schnellen


Aktiv: Schaukeln, Mattenrutschen, Linienlaufen, Ringe, (Trampolin)

Passiv: Eingedreht werden beim Schaukeln, wenn man festgehalten wird beim Trampolin